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이강인 PSG 이적 후 데뷔전 햄스트링 부상(ft.햄스트링 원인과 증상)

◆1 2023. 7. 22. 10:46

이강인(22)이 파리 생제르맹(PSG) 이적 이후 프리시즌 데뷔전을 치렀지만 부상으로 전반을 다 소화하지 못해 주변 이들을 걱정하게 했는데요, 이번 경기 2-0으로 생제르맹이 승리를 하였지만 이강인의 햄스트링 부상으로 다음 경기가 걱정됩니다.

그럼, 운동선수들 중 특히 축구선수들에게 많이 발생하는 햄스트링 부상이란 무엇일까요?

햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육으로, 달리거나 방향 전환을 할 때 쓰입니다. 축구선수들은 슈팅, 갑작스러운 출발, 방향 전환 등의 동작을 많이 하기 때문에 햄스트링에 과부하가 걸리고 손상되기 쉽습니다.

햄스트링 부상이 의심되면 '뚝'하는 소리가 나며 허벅지 뒤에 찌릿한 통증이 느껴집니다. 다리가 끊어지는 듯한 느낌이 들 수 있고 걷기가 힘들어져 부축을 받거나 목발이 필요한 경우도 있습니다.

부종이나 멍이 동반되기도 합니다.

햄스트링 손상이 의심되면 냉찜질 등으로 응급처치한 후 즉시 병원에 가야 합니다. 치료를 위해서는 소염진통제 복용과 물리치료, 체외충격파치료, 운동치료 등이 진행됩니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

회복 기간은 환자마다 다른데, 일주일에서 2~3개월 이상 걸릴 수 있습니다. 특히 햄스트링 부상은 재발 위험이 크기 때문에 회복을 했더라도 계속 주의를 기울여야 합니다.

햄스트링 부상 예방을 위해서는 운동 전 충분한 스트레칭이 중요합니다. 서서 한쪽 발을 앞으로 내밀며 허리를 앞으로 숙인다.

의자나 계단 위에 발을 올리는 것도 좋습니다. 내민 발의 반대 손으로 발 앞부분을 살짝 당겨주면 허벅지 뒤 햄스트링을 늘려 스트레칭시킬 수 있습니다.

운동 중 햄스트링에 이상이 느껴지면 즉시 중단한 뒤 휴식을 취하는 것도 좋습니다.

축구선수들이 겪는 햄스트링 부상 발생원인과 예방법 그리고 치료방법에 대해 간단하게 알려드렸습니다. 자세한 내용은 아래의 링크를 참고해 주세요.

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