코로나 바이러스 시대의 부상 극복기 : 고립되었지만 혼자가 아니다!

격리. 지금 전 세계에 영향을 미치고 있습니다. 그것은 우리의 도시, 산, 산책로를 침묵시켰습니다. 

 

대부분의 경우 도로, 상점, 공원은 비어 있습니다. 좀비 영화의 시작과 같은 느낌을 계속 생각합니다. 우리는 타지 말고 다른 사람과 거리를 두고 내부에 머무르는 것이 좋습니다.

 

목     차

 

1. 정신적인 불안감

2. 육체적인 통증

3. 코로나바이러스 시대의 치료는?

4. SNS로부터 많은 도움을 받다

5. 집에서의 재활치료

6. 코로나 시대에 내가 배운점들

 

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정신적인 불안감

이 격리는 거의 모든 사람들이 대처하기 어려웠습니다. 좋아하는 일을 할 수없고 대부분의 시간을 실내에서 보내야 하는 것은 앞으로의 불확실성에 대한 걱정, 스트레스 또는 불안을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

크리스마스 연휴 기간 동안 두통이 심할 때 실내 자전거 센터에서 자전거를 탔습니다. 나는 그것에 대해 많이 생각하지 않았습니다. 평소의 플립, 스핀, 작업을 유지했습니다. 다음날 아침, 나는 귀가 울리고, 시각 문제, 현기증, 목 통증 및 혼란과 함께 일어났습니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 몰랐습니다.

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육체적인 통증

그 후 몇 주 동안 의사, 전문가, 물리 치료사, 척추 지압사, 검안사, 침술사 등을 만났습니다. 의사들은 MRI, CT 스캔 및 X- 레이를 여러 번 수행했습니다. 하지만 아무도 무엇이 잘못되었는지 알지 못했습니다. 하룻밤 동안 나는 의료진을 당혹스럽게 하고 나쁜 뇌진탕처럼 드러나는 신비한 건강 상태에 휩싸였습니다. 겉으로는 평범해 보였지만 인생에서 가장 힘든시기를 겪고 있었습니다.

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코로나바이러스 시대의 치료는? 

 

앞으로 몇 달 동안 나는 침대 또는 의사 사무실에 갇혀 있었야만 했습니다. 나는 밤에 12 시간을 자고 척추 주사와 항 염증 식단에서 카이로 프랙틱 조절에 이르기까지 모든 것을 시도했지만 아무것도 안도감을 가져다주지 못했습니다.

상황이 더 나빠질 수 없다고 생각했던 것처럼 코로나 바이러스가 닥쳤고 내가 의존했던 모든 의료 서비스가 종료되었습니다. 내 상태에 대한 낙관적인 태도가 악화되어 어떻게 해야 할지 몰랐습니다. 나는 모두 취소된 전문 예약을 위해 몇 달을 기다렸습니다. 이런 상황은 내가 선택권이 없다고 느껴지게 만들었습니다.

안도감을 느끼지 못한 채 몇 달 동안 기다리던 의사의 전화를 받을 때까지 운동을 계속했습니다. 그녀의 모든 약속이 취소되었고 그녀는 원격 의료 약속을 하기 위해 저를 앞당겼습니다. 화상 회의 후 몇 분 안에 의사는 제가 목의 신경을 자극하여 모든 증상을 유발한다고 말했습니다. 그녀는 수년 동안 머리를 앞으로 뻗은 자세와 거친 충격이 어떻게 내 목의 근육이 불균형하고 약하고 팽팽 해지는지를 설명했습니다. 이 조합은 적절한 신경 기능을 방해했습니다.

 

이것으로 나는 몇 가지 약물을 시작했고 일주일 이내에 상당한 개선을 보았습니다. 그러나 의사는 약물을 보완하기 위해 종합적인 물리치료와 강화 프로그램이 필요하다고 말했지만 모든 곳이 폐쇄되었습니다. 그런 다음 소셜 미디어로 이동했습니다.

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SNS로부터 많은 도움을 받다 

 

며칠 후, 나는 인스타그램에 무슨 일이 일어나고 있는지 사진을 올렸고 도움을 요청했습니다. 정상적인 상황에서는 절대 하지 않았을 일이었습니다. 놀랍게도 내 피드는 지원을 제공하는 친구와 낯선 사람의 댓글, 메시지 및 전화로 폭발했습니다. 같은 일을 경험하고 돕고 싶어 하는 사람들과 현재 영향을 받아 답을 찾고 있는 사람들로부터 메시지를 받았습니다.

저는 또한 신경 재활을 전문으로 하는 물리 치료사라는 놀라운 연관성을 가졌습니다. 그녀는 저에게 메시지를 보내고 어떻게 같은 일을 겪었고 어떻게 극복했는지 자세히 설명했습니다. 그녀는 또한 산악자전거를 타는 사람이기 때문에 바로 클릭했습니다.

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집에서의 재활치료 

 

그녀는 해고되었음에도 불구하고 내 상태를 치유하는데 전념하는 전체 운동, 스트레칭 및 재활 루틴을 조정했습니다. 일주일에 3일 밤, 그녀는 3 시간 통화로 저를 도와주고 있습니다. 그녀는 웹캠을 통해 연결되어 집에서 고립된 상태에서 근력 운동, 스트레칭 및 호흡을 위한 운동을 가르치고 있습니다. 그것은 극적으로 도움이 되고 있으며 우리는 자전거에 대해 많은 이야기를 합니다. 저는 그녀의 뇌를 근육 그룹에 대해 선택하고 그녀는 서스펜션 설정에 대해 묻습니다. 저는 그것이 공생 관계라고 생각하고 싶지만 가깝지는 않습니다.

게다가 그녀는 무료로 하고 있습니다. 믿을 수가 없었습니다. 동료 라이더를 돕는 그녀의 이타심과 의지는 특히 모든 사람이 이 전염병에 영향을 받을 때 겸손합니다. 나는 감사의 마음이 가득 차서 어떻게 보답해야 할지 몰랐습니다. 그리고 많은 라이딩 장비로 그녀를 놀라게 합니다.

운동은 회복에 있어 중추적인 역할을 합니다. 대부분의 산악자전거 타는 사람과 마찬가지로 저도 자전거 전용 근육이 너무 강하고 빡빡합니다. 그 사이의 다른 모든 근육은 그다지 많지 않습니다. 예, 자전거 공원 랩 20 회를 할 수 있지만 느끼지 못하지만 윗몸일으키기 20 회를 하면 아픕니다. 나는 앞으로 나아갈 더 균형 잡힌 접근 방식을 위해 근육과 몸을 조절하기 위해 노력하고 있습니다.

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코로나 시대에 내가 배운 점들

 

나는 여전히 고립되어 있지만 바쁘고 이길 수 있는 올바른 길을 가고 있습니다. 저는 Covid 위기나 건강 문제로 고군분투하는 다른 사람들로부터 낙관적이고 긍정적이며 통제 할 수있는 것에만 집중하는 것을 배웠습니다. 이번에 자전거를 타면서 스포츠에 대한 저의 사랑이 더욱 확고해졌습니다. 우리 모두가 좋아하는 라이딩 유형을 곧바로 하게 될 것입니다.

 

 

 

 

코로나 시대를 살아가는 많은 사람들이 아픔을 겪고 있고 또 어떤 사람들은 죽기도 합니다.

하지만 운동을 통해서 정신적, 육체적 기능들을 향상하고 준비한다면 충분히 코로나 바이러스도 극복할 수 있다고 생각합니다.