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여름철 자전거 라이딩은 재미있고 건강에 좋은 활동이지만, 무더위와 자외선, 갑작스러운 비 등으로 인해 안전사고나 건강문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 여름철 안전하게 자전거 라이딩을 하려면 어떻게 해야 하는지와 건강을 지키기 위한 필수 용품들에 대해 알아보겠습니다.
여름철 자건거 라이딩 건강하게 하는 방법
1. 자전거 상태 점검
- 여름철에는 타이어의 공기압이 상승하거나 표면이 손상될 수 있으므로 출발 전에 타이어의 상태를 꼼꼼히 확인하고 필요한 경우 교체하거나 공기압을 조절하세요.
- 체인에 오일을 바르고 이물질을 제거하여 부드러운 변속과 주행을 유지하세요.
- 브레이크와 전조등, 벨 등의 작동 여부를 점검하고 문제가 있으면 수리하세요.
- 자전거 보관은 되도록 서늘한 곳에 하고, 온도가 급격히 올라가는 자동차 트렁크는 피하세요.
2. 복장과 보호장비 선택
- 라이딩 시 복장은 땀 흡수가 잘되고 빨리 마를 뿐 아니라 통풍이 잘되는 기능성 소재 복장을 착용하는 것이 좋습니다.
- 헬멧은 통기성이 우수하고 가벼운 것을 선택하고, 얼굴과 눈은 자외선 차단제와 선글라스나 고글로 보호하세요.
- 팔과 다리에는 자외선을 차단해 줄 쿨토시를 착용하고, 갑작스러운 소나기를 대비해 가벼운 비옷도 챙기세요.
3. 수분과 영양 보충
- 여름철 라이딩을 할 때는 충분한 수분 섭취를 통해 체내 온도를 유지하고 탈수를 방지해야 합니다. 이때 이온 음료보다는 순수한 물을 마시는 것이 좋으며 탄산음료는 절대 금물입니다.
- 라이딩 시 땀을 통해 염분도 함께 배출되는데 염분이 부족하면 일시적인 경련이 일어날 수 있으므로 소금을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
- 자전거 라이딩은 체력을 많이 소비하는 전신 운동으로 장기간 주행 시 휴대가 간편한 초콜릿, 육포, 양갱 등 고열량의 비상식량을 꼭 지참해야 합니다.
4. 용도와 자신에 맞는 자전거 선택
- 용도에 따른 자전거 선택은 편안한 라이딩을 위한 필수 고려사항입니다. 만약 여행을 떠난다면 오프로드에서도 무난하게 달릴 수 있는 튼튼한 프레임과 굵은 바퀴의 MTB를, 자출족이라면 도심에 적합한 슬림한 디자인과 얇은 타이어의 하이브리드 자전거가 적합합니다.
- 삼천리에서 출시한 MTB자전거 칼라스 50은 오프로드에 최적화된 레저용 MTB로, 27단 변속 기어와 유압식 디스크 브레이크, 서스펜션 포크가 장착되어 있습니다.
- 삼천리에서 출시한 로드바이크 700C XRS16은 장거리 라이딩에 적합한 로드바이크로, 시마노 2300 16단 변속 기어와 듀얼 컨트롤 레버가 탑재되어 있습니다.
- 삼천리에서 출시한 도심형 하이브리드 자전거 바운스 7은 하이브리드 자전거로 강성이 높은 크로몰리의 특성을 활용해 슬림한 프레임을 완성했으며, 컬러가 들어간 이중 림을 적용해 스타일리시하고 개성 있는 라이딩 패션을 연출할 수 있습니다.
자전거 라이딩에 필요한 여름 안전용품 추천
| 제품명 | 가격 | 특징 | 제품정보 알아보기 |
| RAVER 라이트 펌프 | 10,000원 | 여름철 라이딩에 필요한 용품을 한 번에 구매할 수 있는 세트 상품입니다. | 바로가기 |
| 테슬라 사이클웨어 자켓 기능성 티셔츠 바지 사이클 모자 | 12,800원 | 기능성 소재로 제작된 자전거 의류로, 통기성과 땀 배출이 우수하며, 자외선 차단 기능도 갖추고 있습니다. | 바로가기 |
| 해외직구 여름용 산악 자전거 사이클링 저지 바이커팀룩 | 47,930원 | 여름철 산악 라이딩에 적합한 저지로, 다양한 디자인과 색상으로 개성을 표현할 수 있습니다. | 바로가기 |
| 해외직구 체리 여름용 통기성 산악 자전거 트레이닝복 세트 |
57,530원 | 여름철 통기성과 착용감이 좋은 산악 자전거 트레이닝복 세트로, 저지와 바지가 함께 구성되어 있습니다. | 바로가기 |
*제품가격은 재고유무와 시장상황에 따라 변동됩니다.
이상으로 여름철 자전거 라이딩을 즐기는 방법과 용품에 대해 알아보았는데요, 이 외에도 출발 전에 건강 상태를 확인하고, 날씨와 교통 상황을 파악하고, 안전 수칙을 준수하는 것도 중요합니다.
그럼 가족 또는 친구나 동호회 동료들과 건강하고 안전하게 여름철 자전거 라이딩을 즐겨볼까요?
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