여름철 자전거 라이딩 안전팁과 추천용품 알아보기

여름철 자전거 라이딩은 재미있고 건강에 좋은 활동이지만, 무더위와 자외선, 갑작스러운 비 등으로 인해 안전사고나 건강문제가 발생할 수 있습니다.
 
따라서 여름철 안전하게 자전거 라이딩을 하려면 어떻게 해야 하는지와 건강을 지키기 위한 필수 용품들에 대해 알아보겠습니다.
 

여름철-자전거-라이딩-안전팁-추천용품-정보

 

여름철 자건거 라이딩 건강하게 하는 방법

 

1. 자전거 상태 점검

• 여름철에는 타이어의 공기압이 상승하거나 표면이 손상될 수 있으므로 출발 전에 타이어의 상태를 꼼꼼히 확인하고 필요한 경우 교체하거나 공기압을 조절하세요.
• 체인에 오일을 바르고 이물질을 제거하여 부드러운 변속과 주행을 유지하세요.
• 브레이크와 전조등, 벨 등의 작동 여부를 점검하고 문제가 있으면 수리하세요.
• 자전거 보관은 되도록 서늘한 곳에 하고, 온도가 급격히 올라가는 자동차 트렁크는 피하세요.

2. 복장과 보호장비 선택

• 라이딩 시 복장은 땀 흡수가 잘되고 빨리 마를 뿐 아니라 통풍이 잘되는 기능성 소재 복장을 착용하는 것이 좋습니다.
• 헬멧은 통기성이 우수하고 가벼운 것을 선택하고, 얼굴과 눈은 자외선 차단제와 선글라스나 고글로 보호하세요.
• 팔과 다리에는 자외선을 차단해 줄 쿨토시를 착용하고, 갑작스러운 소나기를 대비해 가벼운 비옷도 챙기세요.

3. 수분과 영양 보충

• 여름철 라이딩을 할 때는 충분한 수분 섭취를 통해 체내 온도를 유지하고 탈수를 방지해야 합니다. 이때 이온 음료보다는 순수한 물을 마시는 것이 좋으며 탄산음료는 절대 금물입니다.
• 라이딩 시 땀을 통해 염분도 함께 배출되는데 염분이 부족하면 일시적인 경련이 일어날 수 있으므로 소금을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
• 자전거 라이딩은 체력을 많이 소비하는 전신 운동으로 장기간 주행 시 휴대가 간편한 초콜릿, 육포, 양갱 등 고열량의 비상식량을 꼭 지참해야 합니다.

4. 용도와 자신에 맞는 자전거 선택

• 용도에 따른 자전거 선택은 편안한 라이딩을 위한 필수 고려사항입니다. 만약 여행을 떠난다면 오프로드에서도 무난하게 달릴 수 있는 튼튼한 프레임과 굵은 바퀴의 MTB를, 자출족이라면 도심에 적합한 슬림한 디자인과 얇은 타이어의 하이브리드 자전거가 적합합니다.
• 삼천리에서 출시한 MTB자전거 칼라스 50은 오프로드에 최적화된 레저용 MTB로, 27단 변속 기어와 유압식 디스크 브레이크, 서스펜션 포크가 장착되어 있습니다.
• 삼천리에서 출시한 로드바이크 700C XRS16은 장거리 라이딩에 적합한 로드바이크로, 시마노 2300 16단 변속 기어와 듀얼 컨트롤 레버가 탑재되어 있습니다.
• 삼천리에서 출시한 도심형 하이브리드 자전거 바운스 7은 하이브리드 자전거로 강성이 높은 크로몰리의 특성을 활용해 슬림한 프레임을 완성했으며, 컬러가 들어간 이중 림을 적용해 스타일리시하고 개성 있는 라이딩 패션을 연출할 수 있습니다.

 

 

자전거 라이딩에 필요한 여름 안전용품 추천

제품명	가격	특징	제품정보 알아보기
RAVER  라이트 펌프	10,000원	여름철 라이딩에 필요한 용품을 한 번에 구매할 수 있는 세트 상품입니다.	바로가기
테슬라 사이클웨어 자켓 기능성 티셔츠 바지 사이클 모자	12,800원	기능성 소재로 제작된 자전거 의류로, 통기성과 땀 배출이 우수하며, 자외선 차단 기능도 갖추고 있습니다.	바로가기
해외직구 여름용 산악 자전거 사이클링 저지 바이커팀룩	47,930원	여름철 산악 라이딩에 적합한 저지로, 다양한 디자인과 색상으로 개성을 표현할 수 있습니다.	바로가기
해외직구 체리 여름용 통기성 산악 자전거 트레이닝복  세트	57,530원	여름철 통기성과 착용감이 좋은 산악 자전거 트레이닝복 세트로, 저지와 바지가 함께 구성되어 있습니다.	바로가기

*제품가격은 재고유무와 시장상황에 따라 변동됩니다.

 

자전거-라이딩

 
이상으로 여름철 자전거 라이딩을 즐기는 방법과 용품에 대해 알아보았는데요, 이 외에도 출발 전에 건강 상태를 확인하고, 날씨와 교통 상황을 파악하고, 안전 수칙을 준수하는 것도 중요합니다.
 
그럼 가족 또는 친구나 동호회 동료들과 건강하고 안전하게 여름철 자전거 라이딩을 즐겨볼까요?
 

 

함께 읽으면 도움이 되는 글

2023.05.15 - [Cycling Blog] - 자전거 라이딩 시 안전수칙 및 준비물 정보

자전거 라이딩 시 안전수칙 및 준비물 정보

https://5sec-issue.tistory.com/32

최고의 사이클링 저지를 구매하는 팁

https://5sec-issue.tistory.com/21

당신에게  잘 맞는 자전거 헬멧을 고르는 방법

 
 
 

이 글은 애드픽이 추천한 제품의 이용후기가 포함되어 있으며 작성자에게 수수료가 지급됩니다