산악 자전거 응급 처치의 기초

산악자전거 응급 처치의 기초

산에 가본 적이 없다면 산악자전거를 타면 다칠 것입니다. 직선, 평평한 도로를 따라 캐주얼한 라이딩을 하든 위험한 트레일을 따라 내려가는 바위 투성이이든, 다칠 가능성이 높습니다. 벌침이나 물집 같은 단순한 것일 수도 있지만, 급경사로를 끝까지 내려갈 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

어떤 경우이든 소소한 예방은 치료의 가치가 있으며 부상에 대비하고 준비하는 것은 큰 성과를 거둘 것입니다. 단기간에는 그렇게 보이지 않을 수 있습니다.

 

간소화되고 최소화된 백팩에 넣어야 하는 여분의 무게처럼 보일 수 있지만 위급할 때는 정말 필요합니다. 모든 라이더가 구급상자에 포함해야 하는 몇 가지 기본 사항을 살펴보겠습니다.

목 차

 

1. 응급 처치 키트에 필요한 것

2. 벌레 물림 및 쏘임

3. 절단 및 스크랩

4. 타박상 및 뼈 부상

5. 출혈

6. 명심해야 할 몇 가지 사항

7. 글을 마치며

 

 

1. 응급 처치 키트에 필요한 것

가능한 한 체중을 줄이려고 노력하고 있다는 것을 알고 있으므로 산악 자전거를 탈 때 전체 응급 처치 키트를 가방에 넣고 다니고 싶지는 않지만 책임감 있게 자전거를 타려면 다음을 참조하십시오. 여유로운 라이딩을 하든 강렬한 트레일을 즐기든 상관없이 우리가 챙길 것을 권장하는 가장 필수 아이템 중 일부입니다. 

 

 

첫째, 항상 적절한 수분 공급을해야합니다. 이것은 부상을 입었을 때 도움이 될 뿐만 아니라 적절한 수분을 유지하고 경련, 집중력 부족, 흔들림과 같은 탈수 부작용을 피함으로써 부상이 발생하기 전에 예방하는데 도움이 됩니다.


키트에는 다음이 포함되어야합니다.

◑ 반창고 / 두더지 가죽
◑ 족집게
◑ 거즈 패드
◑ 진통제 / 근육 이완제 (아세트 아미노펜, 아스피린, 이부프로펜, 나프록센)
◑ 비상 연락 카드
◑ 항생제 크림 또는 알코올 면봉 또는 물티슈
◑ 항 알레르기 약물 (예 : Epipen 또는 Benadryl)
◑ 지퍼 타이 (지혈대 / 부목으로 사용)
◑ 비상 간식 / 음식
◑ 휘슬 
◑ 돈 (비상식, 수리, 물, 교통비)
◑ 보험 정보
◑ 라텍스 장갑
◑ 덕트 테이프 또는 의료용 테이프 (모든 종류의 붕대 및 수정에 매우 유용할 수 있음)
◑ 휴대폰 용 추가 배터리

이 모든 것들이 특정 상황에서 매우 유용 할 수 있으며 실제로 배낭에 그다지 무게를 더하지 않습니다. 핀셋과 같은 것은 벌들에게 쏘이기 전까지는 불필요 해 보일 수 있습니다. 넘어져서 의식이 없거나 일관성이 없는 경우가 아니면 비상 연락처 카드가 중복된 것처럼 보일 수 있습니다.

 

 

 

 

무게가 28g도 안 되는 작은 소지품이지만 삶과 죽음의 차이를 갈라놓을 수 있습니다. 그리고 최악의 시나리오를 생각하고 싶지는 않지만, 만약 당신이 혼자 타다가 심하게 충돌한다면 당신은 도움이 도착할 때까지 당신을 안전하게 지켜줄 비상식량과 지혈에 사용되는 지퍼 타이에 감사할 것입니다. 

 

2. 벌레 물림 및 쏘임

라이딩 할 때 여러분은 벌레에 물리거나 찔릴 가능성이 있다고 생각하지 않을 것입니다. 그러나 길을 질주하다 보면 셔츠 주름에 벌이 끼거나 통나무에서 휴식을 취할 때 붉은 개미떼가 무리 지어 다니는 것을 알게 됩니다. 다음은 드물지만 불가피한 찌르거나 물린 경우에 대비할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

 

 

먼저, 찔리거나 물렸다면 그 지역에서 빠져 나가십시오. 곤충이 하나 있는 곳에는 더 많은 곤충이 있기 때문입니다.

벌들이 둥지를 바꾸는 과정에서 여왕을 보호하는 동안 여러분이 꿀벌 떼에 탑승했을 수 있습니다. 응급 처치를 시작하기 전에 빨리 나간 다음 침을 찾으십시오. 

 

 

 

 

 

개미에게 물린 경우에는 아무것도 없을 수 있지만 꿀벌에 찔린 경우 핀셋으로 떼어 내고 침이 전체 영역으로 퍼지기 전에 빼내야 합니다. 침이 나오면 (또는 물린 부위에 침이 박혀 있지 않은 것으로 판단되면) 항생제 연고를 바르고 반창고를 씌웁니다. 많이 문지르는 부위 (무릎 뒤쪽 또는 손가락 사이)에 있는 경우 거즈 패딩을 사용하는 것이 좋습니다.

집에 도착하면 진드기가 있는지 확인하십시오. 진드기는 치료하지 않고 방치하면 심각한 질병인 라임 병을 옮길 수 있습니다. 두통, 발진 및 열을 유발할 수 있으며 치료하지 않으면 훨씬 더 나빠질 수 있습니다. 진드기를 제거하려면 핀셋으로 뽑으려고 하지 마십시오. 이렇게 하면 반으로 갈라지고 여전히 물고 있는 머리가 몸에 박히게 됩니다. 진드기를 제거하는 가장 쉬운 방법은 질식시키는 것입니다. 바셀린으로 그 지역을 덮으면 공기를 찾으려고 빠져나옵니다.

 

3. 절단 및 스크랩

크든 작든 장기간 산악 자전거를 타면 충돌이 불가피합니다. 가장 흔한 상처와 긁힘 부위는 무릎과 손, 운이 좋지 않다면 턱입니다. 베거나 긁힌 자국이 생기면 가능한 한 빨리 치료하고 싶을 것입니다. 가장 좋은 방법은 물이나 알코올 물티슈를 사용하는 것입니다. 이것은 따끔거릴 수 있지만 감염보다 훨씬 낫습니다.

 

 

◑ 첫째, 물이 충분하면 상처를 닦기 전에 손을 씻고 라텍스 장갑이 있으면 지금 착용하십시오.
◑ 둘째, 물이나 알코올로 상처를 닦으십시오. 상처부위가 깨끗하면 치료하기가 훨씬 쉽습니다. 깨끗이 닦은 후에는 포장 한 항생제 크림을 사용하십시오. 피가 많으면 붕대를 단단히 감고 가능한 한 상처를 높이십시오. 그리고 응고하고 출혈을 늦추십시오.

마지막으로 스티치가 필요하다고 생각되면 신속하게 처리하십시오. 바늘을 꿰맬 수 있는 시간이 있고 너무 오래 기다리면 흉터가 훨씬 더 많이 생기고 회복 시간이 길어질 수 있습니다. 또한, 손상이 근육에까지 가면 수술이 필요합니다.

 

4. 타박상 및 뼈 부상

쎄게 착지하면 멍이 즉시 생기거나 완전히 변색된 색채가 되기까지 몇 시간 걸릴 때도 있습니다. 그러나 타박상을 조심하십시오. 큰 멍은 인체 속에 있는 뼈의 이상 신호일 수 있다는 것을 알아야 합니다. 

 

 

넘어져 심각한 타격을 받으면 다음 단계를 따르십시오.

먼저 트레일에서 내려주세요. 다른 사람이 트레일을 사용하는 경우, 멈출 시간이 되기 전에 여러분과 여러분의 자전거를 볼 시간이 없을 수 있으며 여러분도 그들 모두에게 문제를 일으킬 것입니다.

둘째, 전체 진단을 수행 할 수 있을 때까지 영향을 받은 부위를 너무 많이 움직이지 마십시오. 진단에는 부기, 발적, 타박상 및 통증 확인이 포함됩니다. 손가락으로 부위를 검사하고 뼈나 근육을 찌르고 부상이 넓거나 심한 지 확인합니다. 무감각과 따끔거림 확인하기. 유연성과 움직임 문제를 확인하십시오. 근육을 구부리는 데 문제가 있습니까? 컬링 손가락? 무릎을 구부리나요? 이것들은 모두 근본적인 뼈 또는 근육 손상의 징후 일 수 있습니다. 

셋째, 출혈을 해결하고 필요한 곳에 압력을 가하십시오. 여기에서 지퍼 타이가 있으면 좋습니다. 거즈를 제자리에 고정하거나 부목을 만드는 데 사용할 수 있으며 혹독한 상황에서 지혈대로 사용할 수 있습니다. 

움직일 수 없다면 휘슬을 사용하기 시작할 때입니다. 다른 라이더에게 알리세요. 휴대폰이 있고 정말 문제가 있는 경우 119로 전화하십시오. 응급 치료를 받는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

5. 출혈

넘어져서 출혈이 많이 시작된다면 우선 그 문제를 해결하십시오. 

상처에 직접 압력을가하십시오. 만약 지혈할 수 있는 물품(천, 거즈)을 가지고 있다면 상처부위를 누르십시오. 거즈가 스며든 경우 제거하지 말고 더 추가하고 계속 압력을 가하십시오. 

 

 

 

 

출혈이 저절로 느려지면 해당 부위를 닦고 붕대를 감습니다.

출혈이 저절로 느려지지 않으면 휘슬을 불거나 휴대폰으로 즉시 도움을 받으십시오.

 

 

 

6. 명심해야 할 몇 가지 사항

훈련 받기

구급상자가 가득 차 있는 것은 좋지만 사용법을 모르는 경우 (기본 붕대를 감거나 발목 염좌에 부목을 씌우는 방법) 키트가 도움이 되지 않습니다. 응급 처치 방법에 대한 기본 수업을 듣습니다. 

 

 

필요하지 않은 것

◑ Snake Bite Kit : 이것들은 일반적으로 전혀 유익하지 않으며 때로는 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 뱀에게 물린 경우 지혈대로 치료해서는 안됩니다. 뱀에게 물렸을 때 필요한 특정 해독제는 전적으로 뱀의 유형에 따라 다르며, 잘못 적용하면 위험에 세계에 빠질 수 있습니다.

◑ 봉합사 : 훈련된 EMT, 간호사 또는 의사가 아닌 한, 봉합을 중단하고 의료 전문가가 당신을 고칠 때까지 기다리십시오. 부적절하게 봉합된 상처는 박테리아와 먼지에 갇혀 상처를 악화시킬 수 있습니다.

 

◑ 바늘, 정맥 주사기, 삽관 장비 : 다시 말하지만, 훈련된 의료 전문가가 아니라면 이러한 것들을 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 구급대 원에게 맡기세요.

마지막으로 키트를 환경에 맞게 조정하십시오. 날씨가 어떻게 될지 알고 그에 따라 계획하십시오. 

7. 글을 마치며

 

지금까지 산악자전거 응급처치의 기초에 대해 알아보았는데요, 산에서 자전거를 타던 도로에서 라이딩을 하던 잠깐 부주의를 하게되면 사고가 나게 되어있습니다. 이때 어떻게 행동하는냐에 따라 부상 정도가 달라지게 되는데 이 포스팅을 통해 유용한 정보를 습득하셔서 꼭 안전 라이딩을 하셨으면 합니다.

 

 

 

 

파트너스 활동의 일환으로 수수료를 지급받음