전체 글2127 당신에게 가장 적합한 자전거를 고르는방법 최고의 자전거 유형을 결정할 때 다음 질문에 대해 생각해보십시오. ◑ 누구와 함께 타나요? ◑ 그들은 무엇을 타나요? ◑ 과거에 좋아했던 것은 무엇입니까? ◑ 과거에 싫어했던 것이 무엇입니까? ◑ 새 자전거를 어디에서 타고 싶습니까? 친구 그룹과 함께 탈 자전거를 구입하는 경우, 그들이 타는 것과 비슷한 것을 구입하십시오. 산악자전거나 일반 자전거를 타면 로드 바이크를 따라잡을 수 없습니다. 그리고 도로 자전거는 흙이나 모래 위를 갈 수 없습니다. 어렸을 때 3단 속도를 즐겼다면 다시 재미난 자전거임을 알게 될 것입니다. 몇 년 전에 구입한 로드 바이크가 마음에 들지 않았다면 아마도 산악 자전거가 더 좋을 것입니다. 로드 자전거 로드 자전거는 매끄러운 포장 도로에서 빠르게 타도록 설계되었습니다. 부드럽고.. 2020. 8. 29. 사이클리스트를 위한 요가동작를 소개합니다! 스트레칭 및 폼 롤링과 같은 전통적인 회복 치료와 함께 요가는 모든 운동선수의 훈련 프로그램에서 중요한 부분이 될 수 있습니다. 전담 요가 연습은 운동선수가 운동 능력을 향상하고 회복을 도울 수 있습니다. 요가는 신체의 다른 부분을 스트레칭하고 활성화하기 위해 다양한 자세 또는“포즈”를 채택하는 것을 포함합니다. 또한 요가는 전통적으로 호흡 조절 및 명상 요소를 통합합니다. 요컨대, 요가는 우리를 마음을 진정시키고 몸을 진정시키는데 도움이 되는 깊고 연결된 스트레칭 연습으로 우리를 인도합니다. 전반적으로 요가는 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다. ◑ 사이클링 특정 근육 그룹의 유연성 증가 ◑ 상체 안정성을 위해 강력한 코어와 등을 개발 ◑ 안장을 길게 눌렀을 때 통증과 불편 함을 줄입니다. ◑ 집중 호.. 2020. 8. 29. 코로나 바이러스 시대의 부상 극복기 : 고립되었지만 혼자가 아니다! 격리. 지금 전 세계에 영향을 미치고 있습니다. 그것은 우리의 도시, 산, 산책로를 침묵시켰습니다. 대부분의 경우 도로, 상점, 공원은 비어 있습니다. 좀비 영화의 시작과 같은 느낌을 계속 생각합니다. 우리는 타지 말고 다른 사람과 거리를 두고 내부에 머무르는 것이 좋습니다. 목 차 1. 정신적인 불안감 2. 육체적인 통증 3. 코로나바이러스 시대의 치료는? 4. SNS로부터 많은 도움을 받다 5. 집에서의 재활치료 6. 코로나 시대에 내가 배운점들 정신적인 불안감 이 격리는 거의 모든 사람들이 대처하기 어려웠습니다. 좋아하는 일을 할 수없고 대부분의 시간을 실내에서 보내야 하는 것은 앞으로의 불확실성에 대한 걱정, 스트레스 또는 불안을 유발할 수 있습니다. 크리스마스 연휴 기간 동안 두통이 심할 때 실.. 2020. 8. 29. 이전 1 ··· 352 353 354 355 다음