Cycling Blog21 사이클링이 당신의 건강에 주는 이점 더보기 요약 사이클링은 뇌졸중, 심장마비, 일부 암, 우울증, 당뇨병, 비만 및 관절염과 같은 심각한 질병으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자전거 타기는 모든 연령대에 건강하고 재미있으며 충격이 적은 운동입니다. 자전거를 타고 상점, 공원, 학교 또는 직장으로 이동하여 일상생활에 쉽게 적응할 수 있습니다. 여러분은 얼마나 자주 운동을 하시나요? 저는 요즘 날씨는 덥지만 아침, 저녁으로 기온이 조금 내려갈 때 사이클링을 하고 있는데요, 이전에 살이 쪄서 힘들었던 상황들이 이 운동을 통해 많이 개선되는 것을 느끼고 있습니다. 목 차 1. 건강과 체력을 위한 사이클링 2. 규칙적인 자전거 타기의 건강상의 이점 3. 자전거 타기 및 특정 건강 문제 4. 핸드 사이클링과 건강 5. 기억해야 할.. 2022. 6. 22. 산악 자전거 응급 처치의 기초 산악자전거 응급 처치의 기초 산에 가본 적이 없다면 산악자전거를 타면 다칠 것입니다. 직선, 평평한 도로를 따라 캐주얼한 라이딩을 하든 위험한 트레일을 따라 내려가는 바위 투성이이든, 다칠 가능성이 높습니다. 벌침이나 물집 같은 단순한 것일 수도 있지만, 급경사로를 끝까지 내려갈 수도 있습니다. 어떤 경우이든 소소한 예방은 치료의 가치가 있으며 부상에 대비하고 준비하는 것은 큰 성과를 거둘 것입니다. 단기간에는 그렇게 보이지 않을 수 있습니다. 간소화되고 최소화된 백팩에 넣어야 하는 여분의 무게처럼 보일 수 있지만 위급할 때는 정말 필요합니다. 모든 라이더가 구급상자에 포함해야 하는 몇 가지 기본 사항을 살펴보겠습니다. 목 차 1. 응급 처치 키트에 필요한 것 2. 벌레 물림 및 쏘임 3. 절단 및 스크.. 2020. 9. 17. 장거리 자전거 타기를 준비하는 꿀팁 장거리 자전거 타기를 준비하는 꿀팁 장거리 라이딩을 준비하는 방법에 대해 알고 싶으신가요? 모든 장거리 라이딩에는 공통적인 것이 몇 가지 있으며, 이를 위해 몸과 마음을 준비하는 것이 현명할 것입니다. 그럼 장거리 라이딩을 위해 준비해야 할 것들이 무엇인지 살펴보겠습니다. 목차 1. 지구력 구축 2. 계속 먹고 마시기 3. 페이스 4. 필수 장비 준비 5. 마음이 아닌 몸에 귀를 기울이십시오 1. 지구력 구축 이것은 당연한 것 같습니다. 장거리 라이딩을 하기 전에 지구력 훈련을 받아야 합니다. 하지만 어떻게 하시겠습니까? 대답은 점진적으로입니다. 심각한 부상과 고통스러운 회복의 위험 없이는 2시간 라이딩에서 8시간 라이딩으로 점프할 수 없습니다. 매주 운동을 약간씩 더 추가하는 것이 좋습니다. 일주일에 .. 2020. 9. 14. 최고의 사이클링 저지를 구매하는 팁 사이클링 져지가 필요한가요? 사이클링 져지를 어떻게 선택합니까? 사이클링 져지는 얼마나 타이트해야 합니까? 새로운 사이클링 져지를 구매하려고 할 때 많은 질문이 떠 오릅니다. 사이클링 져지 카테고리에서 수백 가지의 다양한 선택을 할 수 있으므로 특정 라이딩 요구에 가장 적합한 져지를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 패브릭, 핏, 기능 및 디자인이면의 전반적인 의도된 목적은 져지가 옳은 느낌 일뿐만 아니라 잘 작동하는지 여부에 큰 영향을 미칩니다. 자전거 저지 디자인의 유형 유니폼 유형의 차이점은 무엇입니까? 레크리에이션 / 편안함 사이클링 저지는 성능 저하 없이 실용적이고 스타일리시하게 보일 수 있습니다. 이 컷은 보다 캐주얼한 외향을 원하지만 사이클링 특정 기능의 이점을 누릴 수 있는 사람들을 위한 것.. 2020. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
