자전거를 타는 것은 어렸을 때 많은 사람들에게 통행권이며, 나이가 들어도 그 재미는 멈출 필요가 없습니다! 자라면서 가장 좋은 추억 중 하나는 친구들과 자전거를 타는 것과 자전거가 제공할 수 있는 재미와 탐험에 대한 접근입니다. 도로용 빠른 자전거부터 서스펜션이 장착된 산악 자전거에 이르기까지 모든 어린이가 두 바퀴로 삶을 즐길 수 있도록 어린이용 자전거 전체 라인업을 갖추고 있습니다. 첫 번째 자전거를 기억하십니까? 자유와 모험심? 여러분의 발보다 더 빠르게 움직이는 스릴을 당신은 실행할 수 있습니까? 우리는 모든 아이들이 훌륭한 첫 자전거 경험을 하고 그 이후의 모든 자전거에 대한 훌륭한 경험을 갖기를 바랍니다. 그렇기 때문에 우리 어린이용 자전거 컬렉션의 모든 모델은 훈련용 바퀴가 달린 자전거부터 ..
Movistar는 Annemiek van Vleuten이 여성 펠로 톤에서 가장 큰 이적 뉴스인 2021년과 2022년에 Women 's WorldTour 팀에 탈 것이라고 발표했습니다. 현재 세계 챔피언은 최근 Mitchelton-Scott에 머물지 않을 것이라고 암시하는 2년 계약에 동의했으며 Movistar가 펠로 톤에서 가장 성공적인 라이더를 위한 배틀에서 승리했다고 말했습니다. Van Vleuten은 Giro Rosa의 마지막 두 판에서 우승했습니다. 그녀는 COVID-19 대유행 봉쇄 이후 경주가 돌아왔을 때 5번 연속 우승했으며 지난주에 유럽 로드 레이스 타이틀을 추가했습니다. Van Vleuten은 Movistar 팀과의 관계가 2014년으로 돌아가 그녀와 함께 훈련하도록 초대했을 때 자신..
여전히 직장에 출근하거나 물품을 모으거나 취약한 사람들을 방문해야 하는 사람들에게 점점 더 긴급한 질문이 있습니다. 코로나 바이러스에 감염되거나 확산되지 않고 어떻게 돌아다닐 수 있습니까? 한 가지 대답은 사이클링일 수 있습니다. 언급해야 할 즉각적인 주의사항은 이것이 모든 여행이 자전거로 이루어져야 하는 것은 아니라는 것입니다. 푸드뱅크를 위해 50kg의 보급품을 모으기 위해 밤에 25 마일을 이동해야 할 경우 화물 자전거로 할 수는 있지만 대부분의 사람들에게는 시작도 할 수 없는 일입니다. 그러나 영국에서 3분의 1 이상이 2 마일 미만이고 그 중 60 % 이상이 5 마일 미만인 경우, 특히 도시 지역에서 자전거로 1 인 이상 여행을 할 수 있는 범위가 있습니다. 그렇다면 왜 사이클링합니까? 코로나 ..
Covid-19의 폭풍 속에서 더 건강한 인구를 장려하고 NHS를 붕괴로부터 구하고 코로나 바이러스로 인한 최악의 결과를 막으려는 정부의 시도의 일환으로 자전거타기 및 걷기 발표가 쏟아졌습니다. 전염병이 발생하기 전에 파이프 라인에 있던 계획은 더 깨끗하고 안전한 도로를 원하는 사람들에게 희소식입니다. 자전거 인프라, 교육 계획 및 자전거 수리를위한 £50 바우처에 대한 오랫동안 기다려온 설계 지침과 함께 걷기 및 자전거 타기에 대해 매우 필요한 고속도로 코드 검토가 있습니다. 헤드 라인을 잡지 못하더라도 발표에서 가장 영향력있는 부분 중 하나 일 수 있습니다. 고속도로 코드는 도로 사용자가 서로를 대하는 방식부터 도로 사용자를 경찰하는 방식에 이르기까지 도로의 문화를 형성하기 때문에 중요합니다. 201..
자전거로 출퇴근할 때 추천하는 장비는 어떤 것들이 있을까요? 기본적으로 휠, 구동계(페달), 핸들 바(그립), 브레이크, 조명(잠금) 등의 카테고리에서 특히 도움이 되는 브랜드 또는 기능 중에 추천할 만한 것들에 대한 답변입니다. 목 차 1. 바퀴 2. 구동계 + 페달 3. 핸들 바 + 그립 4. 브레이크 5. 조명 + 잠금장치 1. 바퀴 일반적으로 통근 자전거 운전자는 레크리에이션 자전거가 사용하는 것보다 더 강하고 더 튼튼한 바퀴를 원할 것입니다. 우리 자전거 통근자들은 종종 더 다양하고 도전적인 포장 표면 (구멍, 파편 등)과 싸우고 있으며, 일반적으로 노트북, 작업 자료, 책, 점심, 옷 갈아입기와 같은 물건으로 더 많은 짐을 싣고 있습니다. 자전거 통근자들에게 제가 일반적으로 조언하는 것은 그들..
코로나 바이러스 봉쇄가 완화되기 시작할 때, 특히 도시에 거주하는 경우 통근이나 기타 교통수단을 위한 사이클링에 대해 생각하고 싶은 이유가 많이 있습니다. 앞으로 얼마 동안은 사람들간의 물리적 거리를 지속적으로 두어야 하기 때문에 대중교통의 수용 능력이 제한될 것입니다. 더 많은 사람들이 운전하면 정체를 일으킬 것입니다. 따라서 정부는 도시를 돌아 다니는 방법으로 자전거 타기와 걷기를 홍보하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하도록 권장하고 있습니다. 사이클링 초보자라면 어떨까요? 어떤 장애물과 실용성에 대해 생각해야할까요? 아래는 가능한 10가지 목록입니다. Covid-19는 한국을 비롯한 수많은 다른 국가에 비극이었습니다. 그러나 그것이 완화됨에 따라 삶의 일부 측면이 바뀔 것입니다. 도로에서 더 많은 ..
어린 자녀와 함께 사이클링을 시작하는 방법을 찾고 있나요? 이 포스팅을 통해 어린 자녀와 함께 사이클링을 시작하는 방법과 필요한 것은 무엇인지 알아보겠습니다. 최근 몇 년 동안 대한민국 전역의 각 지방단체들이 사이클 인프라에 투자하고 있는 지금은 여전히 사이클링을 할 수 있는 좋은 시기입니다. 이전에는 대중교통에 의존했지만 이제는 버스, 트램 또는 기차 여행을 꺼리는 젊은 도시 거주 가족에게 특히 그렇습니다. 다행히도 어린아이들과 함께 자전거를 타는 것은 편리하고 건강할 뿐만 아니라 재미도 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 목 차 1. 아이들과 함께 자전거 타기 시작 2. 잠그기 3. 좌석 문제 4. 화물 자전거 5. 부속품 1. 아이들과 함께 자전거 타기 시작 자전거 좌석에 아이와 함께 자전거를 ..
최고의 자전거 유형을 결정할 때 다음 질문에 대해 생각해보십시오. ◑ 누구와 함께 타나요? ◑ 그들은 무엇을 타나요? ◑ 과거에 좋아했던 것은 무엇입니까? ◑ 과거에 싫어했던 것이 무엇입니까? ◑ 새 자전거를 어디에서 타고 싶습니까? 친구 그룹과 함께 탈 자전거를 구입하는 경우, 그들이 타는 것과 비슷한 것을 구입하십시오. 산악자전거나 일반 자전거를 타면 로드 바이크를 따라잡을 수 없습니다. 그리고 도로 자전거는 흙이나 모래 위를 갈 수 없습니다. 어렸을 때 3단 속도를 즐겼다면 다시 재미난 자전거임을 알게 될 것입니다. 몇 년 전에 구입한 로드 바이크가 마음에 들지 않았다면 아마도 산악 자전거가 더 좋을 것입니다. 로드 자전거 로드 자전거는 매끄러운 포장 도로에서 빠르게 타도록 설계되었습니다. 부드럽고..
스트레칭 및 폼 롤링과 같은 전통적인 회복 치료와 함께 요가는 모든 운동선수의 훈련 프로그램에서 중요한 부분이 될 수 있습니다. 전담 요가 연습은 운동선수가 운동 능력을 향상하고 회복을 도울 수 있습니다. 요가는 신체의 다른 부분을 스트레칭하고 활성화하기 위해 다양한 자세 또는“포즈”를 채택하는 것을 포함합니다. 또한 요가는 전통적으로 호흡 조절 및 명상 요소를 통합합니다. 요컨대, 요가는 우리를 마음을 진정시키고 몸을 진정시키는데 도움이 되는 깊고 연결된 스트레칭 연습으로 우리를 인도합니다. 전반적으로 요가는 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다. ◑ 사이클링 특정 근육 그룹의 유연성 증가 ◑ 상체 안정성을 위해 강력한 코어와 등을 개발 ◑ 안장을 길게 눌렀을 때 통증과 불편 함을 줄입니다. ◑ 집중 호..
격리. 지금 전 세계에 영향을 미치고 있습니다. 그것은 우리의 도시, 산, 산책로를 침묵시켰습니다. 대부분의 경우 도로, 상점, 공원은 비어 있습니다. 좀비 영화의 시작과 같은 느낌을 계속 생각합니다. 우리는 타지 말고 다른 사람과 거리를 두고 내부에 머무르는 것이 좋습니다. 목 차 1. 정신적인 불안감 2. 육체적인 통증 3. 코로나바이러스 시대의 치료는? 4. SNS로부터 많은 도움을 받다 5. 집에서의 재활치료 6. 코로나 시대에 내가 배운점들 정신적인 불안감 이 격리는 거의 모든 사람들이 대처하기 어려웠습니다. 좋아하는 일을 할 수없고 대부분의 시간을 실내에서 보내야 하는 것은 앞으로의 불확실성에 대한 걱정, 스트레스 또는 불안을 유발할 수 있습니다. 크리스마스 연휴 기간 동안 두통이 심할 때 실..